とろんのレシピ

料理は勉強中📗 毎日の献立を載せています🌼 作り方なども書いているので、参考になれば嬉しいです🌱

タグ:ほうれん草

本日のお弁当 レモンチキン

本日のお弁当🍱メニュー ・玄米のふりかけごはん ・レモン🍋チキン ・とうもろこし🌽 ・ほうれん草と卵炒め🥚 ・ブロッコリー🥦&パプリカ🫑

本日の夕食 レモンチキン

本日の夕食メニュー ・オクラ納豆の玄米ごはん🍚 ・レモンチキン🍋 ・やみつきキャベツ🥬&きゅうり🥒 ・ほうれん草と卵炒め🥚 ・サラダ🥗🌽🥚 ・山形県産の🍑

本日の夕食 ナン&カレー

本日の夕食メニュー ・ナン🫓&カレー🍛 ・アボガド🥑サラダ🥗 ・きのこ🍄とほうれん草のコンソメスープ ・目玉焼き🍳 ・オレンジ🍊

本日の夕食 赤魚の焼き魚

本日の夕食メニュー ・ごはん🍚 ・赤魚の焼き魚🐟 ・もやしのナムル ・ほうれん草🥬と卵🥚の中華炒め ・枝豆🫛 ・オレンジ🍊

本日の夕食 手羽中の照り焼き

本日の夕食メニュー ・ごはん🍚 ・えのきとワカメの中華スープ🍲 ・とうもろこし🌽のサラダ🥗 ・ほうれん草の胡麻和え ・スイカ🍉 ・はっさくシャーベット

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